一人食～无油烹饪

作者： 露茜小姐是减肥达人

大连回来海鲜还没吃够，一早赶去菜场大采购

用料

• 杂粮米饭
• 山竹
• 海虹
• 海虾
• 鲍鱼
• 刀豆
• 芦笋
• 草菇
• 紫橄榄
• 荔枝王
• 芹菜

一人食～无油烹饪的做法步骤

步骤 1

酒煮海虹，蒸鲍鱼

步骤 2

凉拌蔬菜，蒜蓉蒸海虾

步骤 3

山竹，荔枝王

一人食～无油烹饪的小贴士

想要减脂肪就得避免食油，我这款豪华午餐，高碳水，低脂肪，高膳食纤维，绝对吃饱不长膘

菜谱创建时间：2014-06-08 11:07:13