自制早餐烤燕麦片

作者： anlyjoe

燕麦本来就很营养，可以降低胆固醇 Muesli燕麦片是燕麦和坚果干果的混合，最早是1900年瑞典一个医生为治疗发明。传统吃法用水和柠檬汁把燕麦片泡一夜，第二天早上再加酸奶。从60年后，西方家庭早上牛奶加麦片就是最方便快捷又营养的早餐。 自己做烤燕麦片，可以随喜爱调整比例，加很多很多坚果！我喜欢哈 吃时加牛奶或酸奶，还可以用新鲜橙汁！ 再配新鲜水果 香蕉 各种酶类 嗯 完结

用料

• rolled oats 燕麦片 500g
• 杏仁 100g
• 核桃仁 100g
• 葡萄干 80g
• 白芝麻 80g
• 黄油 15g
• 蜂蜜 15g

自制早餐烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

坚果类烤箱180度 烤8-10分钟至脆 再拿出晾凉

步骤 2

芝麻在平底锅里无油加热炒熟

步骤 3

黄油微波40秒融化，加蜂蜜拌匀，再拌入燕麦片中

步骤 4

燕麦片放烤箱170度烤20分钟，每5分钟拿出来翻拌均匀

步骤 5

往晾凉的燕麦片中加葡萄干、芝麻、和各种干果，混匀装瓶

自制早餐烤燕麦片的小贴士

> 黄油蜂蜜可以随喜好加 目的让燕麦片烤出金黄色 > 除了葡萄干还可加 蔓越莓干、切小的蜜枣 > 坚果类可加瓜子仁 无花果等 > 吃时加新鲜水果 香蕉、各种酶类 > 除了用牛奶泡燕麦片 还可以用橙汁！

菜谱创建时间：2014-06-08 09:05:00