手撕苞菜炒番茄

作者： 心中的日月-8

儿子不喜欢吃蔬菜，每次想让他多吃点，只有根据他的口味来做！

用料

• 苞莱 三分之一颗
• 番茄 二个
• 葱 少许
• 蒜 五瓣
• 盐 少许
• 苹果醋 二勺
• 鸡精 少许

手撕苞菜炒番茄的做法步骤

步骤 1

手撕苞菜炒番茄的小贴士

1.苞菜直接用手撕你想要的大小，个人觉得手撕的苞菜更能够入味。番茄用筷子插上，放火上转着烤半分钟左右，皮炸开就可以了，切丁待用。 2.倒入适量油炸香葱花，倒入苞菜翻炒，变翠绿色放入适量盐，苹果醋，装盘侍用（下锅至出锅2-3分钟即可，断生且脆就对了）。 3.倒入适量油炸香蒜碎，倒入剥皮切丁的番茄，炒至出沙，放适量盐及苞菜，翻炒均匀，放适量鸡精即可出锅了…

菜谱创建时间：2014-06-04 14:13:28