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鸡胸肉沙拉配泰式椰汁的做法

鸡胸肉沙拉配泰式椰汁

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作者: 天生巨蟹座
天生巨蟹座
Thai shredded chicken & runner bean salad By Lulu Grimes 健康,低脂,但美味可口的鸡胸肉沙拉。让减脂餐不再单调无味。 以下菜谱是4人份,每份的营养成分如下: 卡路里 214 kcal,蛋白质 23g,碳水化合物 6g,脂肪11g,饱和性脂肪 8g,纤维1g,糖5g。

用料

鸡胸肉沙拉配泰式椰汁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水煮鸡胸肉,冷却后,用手撕成丝

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水煮处理好的四季豆(大约4分钟),保持四季豆翠绿

步骤 3

红尖椒,柠檬香草lemongrass切细片。姜磨成姜蓉。

步骤 4

准备椰汁:将步骤3中的材料放入小碗中,倒入椰浆,鱼露,糖,青柠檬汁。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将椰汁浇在鸡丝和四季豆上,放上薄荷叶和泰式九层塔

鸡胸肉沙拉配泰式椰汁的小贴士

1. 水煮鸡胸肉和四季豆时,可以在水中放点点油和盐

菜谱创建时间:2014-05-26 06:25:46
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