桑葚酸奶酒酿

作者： 火星混血儿

甜食控正在减脂~用薄荷算了下热量这一份只有148大卡！！而且吃下去很有饱腹感，有主食，水果和坚果，非常营养，作为加餐和运动前后食物都很适合~大家尝试发现有什么水果和坚果组合赞的请务必告诉我！

用料

• 桑葚 10颗
• 酸奶 80克
• 酒酿 50克或适量
• 鲜核桃 2颗
• 或其他任何你喜欢或手边有的坚果~

桑葚酸奶酒酿的做法步骤

步骤 1

桑葚铺在容器底部，其他水果也可以。试过苹果但没有那么好吃

步骤 2

倒上酸奶，我用的就是普通的大半杯达能100g小杯酸奶

步骤 3

加上三勺酒酿，酸奶和酒酿比例看你偏好什么口感~

步骤 4

掰碎核桃放上去，想要控制热量的话坚果可不要放太多啦~鲜核桃和花生属于热量比较低的坚果，腰果夏威夷果什么的热量脂肪就比较高了

步骤 5

外貌协会再加上一颗心形桑葚or两颗樱桃 哈哈

菜谱创建时间：2014-05-21 22:04:26