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[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法
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[减肥食谱] 凉拌菠菜

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作者: 牛乃没女
牛乃没女

[减肥食谱] 凉拌菠菜的用料

[减肥食谱] 凉拌菠菜的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用淘米水浸泡菠菜,将泥土洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中大火将水煮开,加几滴油和少许盐,防止菠菜变色。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将洗干净的菠菜入锅,用筷子来回翻转,让菠菜均匀受热。 菠菜叶一软便捞出。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将生抽,醋,麻油,花椒,少许糖和盐倒入小蝶中,搅拌均匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将调料拌入煮好的菠菜,摆盘即可。

[减肥食谱] 凉拌菠菜的小贴士

1,锅里一定要放几滴油,否则菠菜会变黄。 2,不要煮太多,一次性吃完。加过调料后的菠菜很容易变色,醋的原因。

菜谱创建时间:2014-05-14 20:14:31
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