懒人的减脂早餐

作者： Zz的Rs_

早餐必备牛奶麦片，煮鸡蛋取蛋白

用料

• 柴鸡蛋 1个
• weet-bix麦片 2条约40g
• HOCHWALD脱脂牛奶 200ml
• 雀巢谷物早餐可可味滋滋 15g
• 水果或者蔬菜 不限

懒人的减脂早餐的做法步骤

步骤 1

柴鸡蛋煮熟，剥开食用鸡蛋清。早晨蛋白质的主要来源

步骤 2

把所有材料泡到牛奶里，待麦片泡开抓紧食用。

懒人的减脂早餐的小贴士

麦片不能全泡开，边吃边拌味道更好！牛奶慢慢变成了巧克力奶！

菜谱创建时间：2014-05-07 19:00:23