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7天O油暖锅减肥可行性报告!的做法
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7天O油暖锅减肥可行性报告!

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作者: ixia_4
ixia_4

7天O油暖锅减肥可行性报告!的用料

7天O油暖锅减肥可行性报告!的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其实很简单,把东西煮一煮就OK了关键是味道,提供几个我认为还不错的调味 1.海苔or昆布+生抽 2.味噌味 用了好伙伴@alochol的方子 http://www.xiachufang.com/recipe/100125939/ 3.酸辣味http://www.xiachufang.com/recipe/100217375/

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

======= 注意咯!========在这儿给大家提供一些低卡路里的东西,减肥的时候可以参考一下啦!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水果:以100g可食用部分计算 番茄19大卡,西瓜25大卡, 桃子25大卡,木瓜27大卡, 草莓29大卡,苹果30大卡, 芒果32大卡,西柚33大卡, 哈密瓜34大卡 PS:有的水果虽然甜,但是糖分并不高,我也说不出为什么,就是这么奇怪!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主食:以100g可食用部分计算 魔芋0卡,凉粉37大卡, 无糖八宝粥45大卡,小米粥46大卡 白粥46大卡,山药56大卡, 煮芋头60大卡,煮土豆65大卡 红薯99大卡,玉米106大卡

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉类:以100g可食用部分计算 海蜇33大卡,蛏子40大卡, 蛤蜊:45大卡,生蚝:57大卡 鸡蛋:151大卡,虾:79大卡 鲍鱼:84大卡,牛腿肉:98大卡 PS:像鸡蛋一个只有50g左右

7天O油暖锅减肥可行性报告!的小贴士

我O油期间每天记录了摄入的热量,普遍在800-900大卡,除了三餐以外饿了也会加个餐什么的,通常是加的水果。不过每天摄入热量1300大卡以下就能减肥了,只是见效比较慢! 注意啦! 上面给大家提供了一些低卡路里并且又好找的食材给大家参考一下 如果有其他东西想了解卡路里的可以留言问我,我会补充上去^^

菜谱创建时间:2014-05-07 15:53:58
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