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低卡吃到饱—冬瓜锅的做法
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低卡吃到饱—冬瓜锅

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作者: 二狗喝酸奶
二狗喝酸奶

低卡吃到饱—冬瓜锅的用料

低卡吃到饱—冬瓜锅的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

处理 琵琶腿(鸡腿)。 1.先要泡水,将鸡腿中的血水泡出,再来给鸡腿去皮(去掉部分油脂,鸡腿的脂肪含量比鸡胸高很多) 2.生姜切片,葱 切段。 3.锅中加水烧开,将鸡腿下锅汆烫一下后捞出。 4.锅中换水,再将鸡腿,生姜,葱,料酒一起下锅,大火煮开后换小火,煮到八成熟即可。

步骤 2

处理 蔬菜: 1.冬瓜、胡萝卜 切块 2.蛤蜊泡发后,在锅里加水煮开后捞出备用,煮蛤蜊的水不要倒!

步骤 3

煮: 1.胡萝卜下锅 2.将煮好的鸡腿肉拆下,放入 煮蛤蜊的水中 3.冬瓜放入 4.大火煮开后换小火 5.放黑木耳

步骤 4

煮至 胡萝卜冬瓜软烂即可。 出锅前 放盐和煮熟的蛤蜊。

菜谱创建时间:2014-04-30 00:57:34
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