炸鸡排（非油炸）

作者： Miniee

减肥期间，如果嘴贱。。。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 牛奶 50g
• 酸奶 50g
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 玉米脆片（原味） 适量

炸鸡排（非油炸）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀背锤散，把所有调味料混合，腌一晚

步骤 2

把玉米片放进保鲜袋砸碎，将鸡肉粘上一层玉米碎片

步骤 3

最后预热烤箱，180度35mins，ok！

炸鸡排（非油炸）的小贴士

酸奶随你加不加拉，不过听说是天然的嫩肉剂，大家可以加点试试。不过本人是觉得没太大区别拉！哈哈

菜谱创建时间：2014-04-28 01:56:36