木瓜牛奶

作者： Change-柯小柔

女人每个月都要经历几天的折磨，木瓜牛奶具有丰胸效果之外同时有很好的缓解疼痛功效，是经期最好的甜品之一。

用料

• 木瓜（半只） 约200g
• 伊利牛奶或伊利高钙奶 一瓶
• 冰糖 适量
• 水 浸过木瓜即可（看你木瓜分量）

木瓜牛奶的做法步骤

步骤 1

把木瓜去皮，切成一小块一小块，放在锅里。

步骤 2

加入水，浸过木瓜即可，煮至木瓜熟透，变色为止（如图）。 PS：加水煮是因为牛奶经煮沸后，一部分酪蛋白钙分子的性质发生了变化，减少了可溶性，难以吸收，营养减少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。

步骤 3

木瓜熟透后，加入牛奶，加入冰糖，煮至沸腾，冰糖融化即可关火。

步骤 4

最后成品

步骤 5

经期量少的女孩应该多喝这个，喝完立马见效（经期前天），效果很明显。

菜谱创建时间：2014-04-18 11:52:07