牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔

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鲤鱼的厨房
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牛油果奶昔的用料  

牛油果奶昔的做法步骤

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  • 牛油果一只,去核,切小块

  • 牛奶250Ml

  • 搅拌机搅拌均匀

  • 大功告成!

牛油果奶昔的小贴士

牛油果 - 营养价值
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

菜谱创建时间:2014-04-17 23:15:06

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