【排毒养颜果蔬汁】

作者： 山水川

【排毒养颜果蔬汁】　　 今天下午抽空参加了营养课讲座，回家我试着用豆浆机做了排毒养颜饮品，口感不错，跟爱美的MM分享一下哈~ 　　备注：这个方子是我根据自己家里的原料琢磨的，不是老师的原方哈。大家也可以根据自己的体质，选择既有的食材增减原料种类。 　　我的方子原料功效说明： 排毒：红薯、绿豆； 养颜：红枣、花生米、蓝莓干、葵花籽仁 特别是葵花籽仁，富含70%亚油酸，VE含量丰富，可以美容，保护血管。

用料

• 葵花籽仁 半把
• 蓝莓干 适量
• 红薯 一小块
• 红枣 3颗
• 花生米 1小把
• 绿豆 半把
• 纯净水 2杯

【排毒养颜果蔬汁】的做法步骤

步骤 1

将所有原料放入豆浆机中，按干豆模式即可。

【排毒养颜果蔬汁】的小贴士

小窍门：用平常喝水的杯子，加入水的量。这样方便计量，以免不够喝，或者做多了。然后，再根据水的量，增减原料即可。

菜谱创建时间：2014-04-03 17:44:38