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杂粮降糖窝窝头的做法

杂粮降糖窝窝头

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拜托不要好好吃饭
配方:全麦粉 荞麦粉 黑米粉 黄豆粉 黑豆粉 普通面粉 全麦粉:富含膳食纤维素,有效控制血糖升高; 荞麦粉:降糖降压降血脂; 黑米粉:预防及缓解并发症; 黄豆粉:降低血糖、尿糖; 黑豆粉:调整血糖代谢; 普通面粉:提升口感 减肥人士和高糖病人可以长期食用。 没有加糖,如果想吃甜可以蒸熟后沾糖吃,或者添加甜菊糖等代糖。

用料

杂粮降糖窝窝头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

和面,直接加温水酵母一起和。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

和好后根据气温放半小时-1.5小时不等(盖住防止水分流失),排气做成窝窝头形状。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放置20分钟(时间根据气温,如天冷需要放在开水关火后的蒸锅内发酵)盖纱布或保鲜膜。 然后上汽后蒸高火20分钟,OK。

杂粮降糖窝窝头的小贴士

不会很软,但是很香。

菜谱创建时间:2014-03-29 18:15:39
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