用APP打开
土鱿鸡肉蒸三色饭的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

土鱿鸡肉蒸三色饭

1407人浏览 68人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: jaja~
jaja~

土鱿鸡肉蒸三色饭的用料

土鱿鸡肉蒸三色饭的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

這就是健康三色米啦!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬菇、鱿鱼干泡水泡软切丁,

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉去皮去肥去筋,一半切丁一半剁成蓉,搅拌一起用盐胡椒粉腌味。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬菇用耗油腌味。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后把鸡肉、冬菇、鱿鱼、马蹄末全部搅拌一起,加入生粉水、一点麻油搅拌成酱状。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三色米泡水半小时。倒去多余的水至水刚淹过米一点,大火蒸20分钟,

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再铺上鸡酱,再蒸10分钟完成。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃之前拌点甜酱油

土鱿鸡肉蒸三色饭的小贴士

我一直相信“好吃不健康,健康特难吃”这真理,所以看过我食谱的人都知道,除了某几次特发奇想之外,我从来不注重健康人生的菜谱。不过现在失业在家,也是把几年熬出来的职业病养回来的时候,呀~好日子还要等很久才会到啦。这次就研究一个健康又好吃的低盐低脂还高纤维,听着我都觉得太广告太肉麻,不过重要是好吃我吃了一大碗就好啦!

菜谱创建时间:2014-03-03 00:27:38
换个做法
9年专业社区 · 150万菜谱 · 3亿厨友选择
下厨房APP
3亿人都在用
轻松找到
你要的口味
免费下载 继续看网页版
还有252种做法,这就去看 >>