皮皮家的厨房- 健康无油的茄汁香酥鱼柳

作者： 皮皮家de美食厨房

鱼柳没有用油炸 是空气炸锅版的 裹的面包糠也是自制的 酸酸甜甜非常开胃 鱼柳外脆里嫩 非常适合老人孩子以及减肥人士

用料

• 沙巴鱼 2片
• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 若干

皮皮家的厨房- 健康无油的茄汁香酥鱼柳的做法步骤

步骤 1

沙巴鱼解冻剪成条 放盐 柠檬汁 胡椒粉 抓匀稍微淹一下

步骤 2

鱼柳控水 撒点干面粉 拌匀 蘸蛋液 裹面包糠 放进预热200度的空气炸锅 20分钟

步骤 3

炸鱼柳的同时把西红柿洗净放到小v里打成浆

步骤 4

鱼柳记得翻面炸均匀 热锅倒入番茄浆 炒到粘稠 加入适量砂糖 醋 调味 倒入炸好的鱼柳 裹匀即可

步骤 5

宝宝喜欢直接吃鱼柳

菜谱创建时间：2014-02-22 22:33:35