用APP打开
鸡蛋麦芬(减脂增肌)
16.4万人浏览
3.3万人收藏
446人做过
APP中查看更多做法
作者:
zahra 花儿
减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!
用料
鸡蛋
8个(12个麦芬)
菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)
一小把
蘑菇(随意)
鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。。均可)
一小块 (熟)
盐
鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法步骤
步骤 1
鸡蛋打碎,搅拌,然后加入蔬菜和肉,搅匀+盐
步骤 2
然后填入麦芬杯内,1/2至2/3 均可
步骤 3
烤箱预热177度(350华氏),预热后放入烤箱20-25分钟
步骤 4
吃!
菜谱创建时间:2014-02-17 07:52:21
打开App收藏
减脂餐day1
评分 7.6
17 人做过
低卡早餐饼
3 人做过
低卡小零食-减脂燕麦条(空气炸锅)
3 人做过
早餐大全
快手菜大全
蛋糕大全
烤箱大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
全部菜谱分类
低糖低油全麦帕尼尼
评分 9.1
8 人做过
全麦麦芬
评分 9.2
12 人做过
孕期食谱
1 人做过
低脂低卡|日式南瓜挞🎃
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯
1 人做过
蜂蜜全麦面包|低油低糖
评分 7.2
16 人做过
被大家加入到以下菜单
减脂甜品1——香蕉燕麦蛋糕
2 人做过
低卡红薯蛋挞
2 人做过
全麦吐司
评分 9.0
10 人做过
低卡好吃的减肥餐-日常更新
1 人做过
轻甜低卡蔬菜卷
评分 8.7
12 人做过
好喝低卡的香蕉奶昔