营养早餐的做法

营养早餐

要想苗条健康,营养早餐很重要

上班一族,没有太多的时间准备花样繁多的早餐

只要前一天晚上多花10分钟时间

营养早餐 吃好吃饱

作者: linyi01
linyi01
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用料  

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  • 一量杯混合在一起的百合、薏仁、莲子等

  • 其他原料各一勺

  • 根据自己口味和需要加入原料。我放了红糖、花生、红枣、葡萄干、核桃、银耳、山楂和黑芝麻

  • 将所有原料倒入豆浆机

  • 根据豆浆机刻度加入适量水

  • 将所有原料泡一晚,第二天早上就直接打成营养美味的米糊了哟

小贴士

1、前一天晚上将营养米糊的原料泡好
2、第二天一起床先按下豆浆机-选择“米糊”
3、然后将粽子蒸上,鸡蛋煮起
4、洗漱完毕就可以吃热腾腾的营养早餐啦

Tips:

如果加了黑芝麻或黑米,打出的米糊就是黑色的;如果不加,打出的米糊就是好看的灰白色。

米糊加入银耳打出来就更浓稠。

米糊里可以根据自己喜好及身体情况加入各种原料,一次补充各种营养

菜谱创建时间:2014-02-09 13:45:01