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水果燕麦沙拉(减肥餐)的做法

水果燕麦沙拉(减肥餐)

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作者: 吃货喵星人
吃货喵星人
全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~

用料

水果燕麦沙拉(减肥餐)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料差不多就这些

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦用桂格的即食燕麦,没有即食的话别的也可以,不过要稍微用微波炉热一下

步骤 3

香蕉切丁。香蕉不要用太多,热量蛮高的,不过又不可缺少,因为有润滑的作用,增加口感。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

坚果可以有核桃,杏仁,腰果,在营里的时候我们每天各有一小把。

步骤 5

水果切丁。水果看你喜欢吃什么,我最常用苹果,梨,火龙果,因为热量低又好吃

步骤 6

葡萄干我很喜欢吃啦啦啦~

步骤 7

海苔是有次吃海苔无意中加进去觉得口感还可以。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后浇上酸奶大功告成开吃!

水果燕麦沙拉(减肥餐)的小贴士

又好吃又饱腹还可以治疗那什么(BianMi)!不失为减肥时期的一个好食物啊。坚果可以补充一天的能量,所以别看这只是小小的一盘沙拉,能量肯定够了。 减肥的小姑凉千万不要碰沙拉酱。用酸奶代替吧!

菜谱创建时间:2014-01-08 19:39:33
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