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健康菜——什菜七宝的做法
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健康菜——什菜七宝

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作者: Aijiajia
Aijiajia
腰果虾仁,是粤系名菜,虾仁营养丰富,能很好的保护心血管系统,防止动脉硬化,有利于预防高血压及心肌梗塞,腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处,于是在这基础上创了这道菜,鲜甜美味也健康。

用料

健康菜——什菜七宝的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好材料,莲藕切薄片,红萝卜切丝,腰果干炒好,鱿鱼在表面上交叉割几道

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把莲藕和红萝卜分别炒好然后起碟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗锅炒鱿鱼,放糖,然后放酱油,老抽润色,最后加一点生粉和水打汁

步骤 4

芹菜和蒜叶一起炒,好了之后把炒好的其他材料一起再入锅翻炒一会儿

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅完成

健康菜——什菜七宝的小贴士

这道菜的诀窍就是不能偷懒,每一样菜都要分开炒,洗锅,全部分开炒好了之后再一起放锅翻炒,如果偷懒的话会容易粘锅鱿鱼容易焦哦:)老人小孩都爱吃哦^.^

菜谱创建时间:2013-12-26 00:25:15
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