荷兰豆百合炒虾仁

作者： 这个名字真多

高蛋白低脂肪，减肥人士首选的类型晚餐。 按照荤素搭配的原则，虾仁高蛋白，荷兰豆富含维生素和氨基酸，百合味甘营养就更丰富了，而且适合秋冬季食用。少油少盐，非常适合晚餐食用。 虾仁红色，荷兰豆绿色，百合是白色，成品色彩明亮，非常增加食欲。

用料

• 荷兰豆 200g
• 鲜百合 50g
• 虾仁 150g
• 盐
• 糖

荷兰豆百合炒虾仁的做法步骤

步骤 1

所有材料洗干净备用

步骤 2

虾仁焯水断生，这样可以在炒制的时候快速成熟

步骤 3

荷兰豆快速飞水，变绿后迅速捞出

步骤 4

热锅热油快速炒制，少许盐，少许糖，就可以出锅了

菜谱创建时间：2013-12-18 11:34:06