无油无蛋奶纯燕麦马芬

作者： 苗条的吃货Amber

粉类只用燕麦制成的马芬，可以大量消耗燕麦的食谱！ 咀嚼性非常好，而且口感不粗糙~ 方子改自某国外美食博客，用西梅干果泥代替黄油的超健康马芬，西梅泥做法在我另一篇独立食谱之中。 一共4个中性杯子，每个200大卡左右。

用料

• 燕麦片 100g
• 蜂蜜 30g
• 西梅干果泥/苹果果泥（原方） 100g
• 水/牛奶（原方） 2分之1cup
• 葡萄干等干果/鲜蔓越莓（原方） 2分之1cup
• 香草粉 2分之1小勺
• 任意坚果/开心果（原方） 4分之1cup

无油无蛋奶纯燕麦马芬的做法步骤

步骤 1

均匀混合所有材料。放入模具，入预热好190度的烤箱20分钟即可。

步骤 2

自然冷却后即可食用，可冷冻保存，吃之前自然解冻之后再烤几分钟。

无油无蛋奶纯燕麦马芬的小贴士

括号之中的是原方子的材料，喜欢放哪个都行，我是纯素去掉奶制品了。 燕麦原作者说不要速溶的，但我用半速溶的也ok的。

菜谱创建时间：2013-12-11 15:59:32