炒薏仁~~可以泡着喝的美白饮

作者： 安慈

我的“小孙女”，她算是半个韩国人，我们上Mandarin Chinese的时候，她就天天抱着薏仁水喝。我问喝这个干嘛，她说去水肿，美白。唉当时好想喝啊，出于我有洁癖，所以一直忍到现在。后来上网查了一下子，发现薏仁这么多用处： 薏仁是传统的美肌艳肤食物，具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓的功效。 美白养颜大家都知道，但是什么是去湿呢？有很多胖胖的人，都是痰湿体质，去湿呢可以出去体内的湿气，对瘦身也是有帮助的哦。 可是，煮薏仁真的好麻烦 ，没有时间去煮啊。。 没关系啦， 我来教大家：炒薏仁 可以泡着喝。随时随地的美白，去湿。 ******在此特意提醒小伙伴们，体质偏寒或体内有火的，就不要喝了哦。薏仁微寒，除湿，所以不适合体质偏寒和体内有火的小伙伴们喝。 ******月经期间不要喝哦。 刚才上网找林志玲姐姐的保养秘笈 看到了这样一段话： 林志玲说:“除了认真清洁、保湿,就是喝水。喝水真的很重要,以前在国外念书,很多女孩都是直接喝冰水或冷冻饮料,我也跟着喝,但很快就发觉不好。女孩子想要身体好、皮肤好,还是要尽量喝温温的水,每天至少8杯。我还会煲一些有料的水来喝,比如红枣、枸杞、黄芪,春秋很滋润。夏天就煮点 *薏米水* 来喝。多喝薏米水,美白去水肿,还有能让你晒不黑。我们中国人的养生方式还是非常有效的。” 大家关注的： 红豆薏米粥：http://www.xiachufang.com/recipe/100427109/

用料

• 薏仁 看你用多少啦
• 一个密封的盒子、罐子、瓶子。。。都可以

炒薏仁~~可以泡着喝的美白饮的做法步骤

步骤 1

首先，选择好一点的薏仁，清洗干净，放在太阳底下晒干，完全干哦，不能带水，不然会糊的。

步骤 2

然后准备一个干净、无水、无油的锅，开小火 预热。

步骤 3

放入薏仁，中小火翻炒。不要停哦，刚开始，你会感觉，薏米炒起来会变得有点潮湿，沉重。这是薏米的水分在蒸发，没关系一直炒，炒到开始变颜色，并且哗啦啦的响的时候，没有潮湿感了，没有粘连感了，小火，再炒到颜色变微黄。 可以咬开一个尝一尝，是不是还有生味。

步骤 4

倒入一个干净、无油。无水的大碗、大盆、大什么都行。等待薏仁晾凉，然后装罐。

炒薏仁~~可以泡着喝的美白饮的小贴士

1，我没有写用时和量，因为没有办法达到统一，煤气，天然燃气，电磁炉，等各种灶都不同，大家要炒多少也都不一样，包括，薏米干度和湿度也不同，我自己炒同样的量，同样的火，有时候时间也不同，比如同样的薏米，清洗晾晒后，第一天炒时间就长，第二天炒时间就短，因为第二天它的水分又蒸发了很多，时间需要的就少，所以只能给大家形容，炒到什么程度，还请谅解。 2，千万不要在锅里晾，我老妈有一次炒黄豆的时候就放在锅里没盛出来，结果，炒好的黄豆全糊了。 3，泡水： 用100度的开水冲泡，盖住盖焖15分钟左右，薏米会开花，这样的薏米比较好吃。或者用热水泡，泡到水的颜色泛白，也行，只不过薏米有点硬，没有开水焖泡好吃 4.还可以用简介里的泡法 本人才疏学浅，粗心大意，懒惰成性，菜谱中如有不妥之处，敬请谅解。此致敬礼！

菜谱创建时间：2013-11-20 14:47:53