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麦吉减肥餐-速效阶段的做法
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麦吉减肥餐-速效阶段

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鱼妈不是超人

麦吉减肥餐-速效阶段的用料

麦吉减肥餐-速效阶段的做法步骤

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步骤 1

饮食一半肉类,一半蔬菜 , 鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。

步骤 2

一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽,进入全脂肪供能状态。 用尿酮试纸可以测出有酮酸反应,表明身体进入高速脂肪代谢状态,为了确定饮食是否完全不含糖,是否启动脂肪代谢,建议使用尿酮试纸,测试反应应该是全黑。

步骤 3

建议时间两周,此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。 速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周, 因为完全禁糖 2 周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效果。

步骤 4

同时要补充多维元素片(我吃的善存), 根据美国大规模人群试验,长期不吃粮食,有 10%的人会出现掉头发,牙龈出血等症状,是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的,只要服用多维元素片,就完全不会出现问题。 还要补充深海鱼油,最简单的不饱和脂肪,容易燃烧,且能增加血管内脂肪的流动性。善存剂量1 天 1 粒,深海鱼油 1-2 粒。

步骤 5

如果有钱人,用橄榄油烧菜更佳。(比较贵,260 三升)。一天喝 8 杯水。多喝水很重要,燃烧脂肪,必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。

麦吉减肥餐-速效阶段的小贴士

这种方法不是绝对健康的!!!除了运动,几乎所有减肥方法都会对身体造成或多或少的伤害!!!我只是从众多不健康的方法中挑了一个相对靠谱最健康的!!!只有很胖的像我这样需要快速减肥的才可以用!!!这个食谱的持续时间不得超过两周!!!

菜谱创建时间:2013-11-13 06:59:15
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