红烧扇骨

作者： huan_yi2006

扇骨是个好东西，脂肪少，补钙，锻炼牙齿骨骼。另外扇骨前端有一大块骨肉相连的脆骨，对爱吃脆骨的孩子来说，比吃一串骨肉相连还过瘾。绝对是只宜自家人下饭，不宜宴客的好材料。 以下为百度的扇骨资料： 猪扇骨即是猪的后背上肩膀下面后背上那块骨头。猪扇骨的前端有月牙状的脆骨，称为月亮骨。 猪扇骨是猪肩胛骨。　　 猪扇骨的营养成分 猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。 猪扇骨的药性功效 猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。 宜食 骨头的营养成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人皆可食，儿童和中老年人尤为适宜。 [1]忌食 感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

用料

• 汤料：葱
• 汤料：姜
• 冰糖
• 酱油
• 老抽
• 大料
• 盐
• 葱
• 姜

红烧扇骨的做法步骤

步骤 1

一个扇骨可让肉店老板剁成三到四截，回家后洗净泡一会。

步骤 2

砂锅加足以盖过骨头的冷水，加入姜后大火烧开。

步骤 3

汤烧滚时撇去血沫。

步骤 4

血沫去净后重新加入葱姜小火慢炖一小时。此汤可加入喜欢的蔬菜，加少量盐，即成为清淡的补钙汤。以前也用大棒骨做汤，感觉比扇骨油腻的多。

步骤 5

下面开始是红烧的步骤：小火凉油加冰糖炒糖色，待冰糖化掉慢慢变为焦色时，下扇骨炒至上色。

步骤 6

扇骨慢慢裹上焦糖色后加入葱，姜，酱油，老抽，大料，慢慢翻炒。

步骤 7

因为扇骨属于骨头大肉少，我喜欢这时放一些吸味的菜一起红烧。放什么菜随个人喜好，曾经放过藕条，杏鲍茹，鹌鹑蛋，反正什么菜红烧出来都很下饭。

步骤 8

让全部肉和菜都裹上酱汁后加入大量刚才炖的骨汤，尽量让菜和肉没入汤中，这时可以看情况再补点酱油和老抽。大火，盖盖闷味。

步骤 9

待汤汁浓稠变少后转小火收汁到喜欢的程度，出锅。喜欢汤拌饭的吃货们不可错过这个机会，多留些汁出来。

红烧扇骨的小贴士

1. 很多人都是把骨头飞水后倒掉换锅热水再继续煲汤。我总觉得这样可能把营养也都倒掉了，很舍不得。所以我都是开始加足够多的凉水，然后慢慢撇沫，比较麻烦，但是汤也很清亮干净. 2. 炒糖色时一定要小火，以免炒糊。 3. 红烧时的锅盖是很重要的。不知真实情况是如何的，在我的脑海中，总是有一幅这样的画面：咕嘟咕嘟煲出的骨汤里有很多营养宝宝在水里游泳。红烧时，加入足够多的骨汤后，锅上盖个重重的盖子。营养宝宝们在水的帮助下都躲进了肉和菜里，让他们更加鲜美有味道。而水份则千辛万苦的逃出锅盖，给我的厨房加湿。所以在吃这盘菜时，我觉得我吃的每一颗菜都是补钙胶囊。以上纯属做菜时的无聊想像:P。无论如何，就着红烧汁多吃下的那些饭，在我涮完沉沉的锅和沉沉的盖后，肠胃感觉轻松了很多。

菜谱创建时间：2013-11-05 22:14:07