（无油减肥餐）鸡蛋火腿吐司

作者： 你的音讯全无

因为不会用到油以及各种调味品 在宿舍可以很轻松的做出来 而且由于是蒸的方法 食材热量很低 适用于减肥期间的各位噢

用料

• 吐司面包 2片
• 鸡蛋 一个
• 火腿 适量
• 生菜 3片
• 电饭锅！ 嘛 能在寝室用就可以拉

（无油减肥餐）鸡蛋火腿吐司的做法步骤

步骤 1

洗干净生菜 铺到电饭锅底面 铺上1~2片

步骤 2

把切好（按自己喜欢的方法切咯）的火腿铺在生菜上

步骤 3

打一个鸡蛋在铺好的生菜和火腿上 注意了！最好能让生菜把鸡蛋整个都接住 因为没有油的缘故 蛋液流下去会粘锅

步骤 4

盖上盖子 蒸个十分钟左右就够啦 因为本人口味比较淡 所以连盐都没有放 其实在打好的鸡蛋上面撒上一点盐 蒸好后再撒上一点黑胡椒 味道会棒很多！

步骤 5

将蒸好的东西拿出来 夹在吐司中间 就可以开动啦 不仅能填饱肚子 而且低脂低油哦~

菜谱创建时间：2013-10-30 13:16:05