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控制饮食期间的减脂神菜的做法

控制饮食期间的减脂神菜

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作者: 莫莫哒
莫莫哒
减肥七分饮食,三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货,但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单,保证蛋白质:淀粉:脂肪=4:3:3,同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。

用料

控制饮食期间的减脂神菜的做法步骤

步骤 1

将各种材原料切好待用

步骤 2

锅中倒入水煮沸,加入少许橄榄油

步骤 3

先放鸡胸脯,木耳,香菇煮两分钟

步骤 4

接着放入胡萝卜,青菜,西红柿,一分钟即可捞出

步骤 5

红薯放入微波炉加热三分钟即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入自己喜欢的酱料混合,我个人喜欢加辣酱。或者冰酸奶,很有冰淇淋的口感。

控制饮食期间的减脂神菜的小贴士

香菇木耳需要提前浸泡

菜谱创建时间:2013-09-04 11:20:36
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