口味清新的茴香烤鱼

作者： 揉面团爱好者

这个烤鱼是前段时间非常炎热的时候做的，天气很热，想换个清淡的做法烤鱼，刚好看到美食杂志上这个菜谱，原菜谱的蔬菜使用的小土豆跟大茴香茎，我根据自己和家人的口味变换了蔬菜的搭配，选择了一些夏季的时蔬，颜色上也更能勾起食欲。 鲷鱼是在德国很常见的鱼类，肉质紧实、口感相对较嫩。在中国国内又称加吉鱼，在山东半岛地区比较常见，如果买不到也可以用罗非鱼（非洲鲫）、鲫鱼或者鲈鱼代替。

用料

• 鲜玉米 两根
• 鲷鱼 两条
• 红薯 1个
• 小番茄 300g
• 洋葱 1个
• 红尖椒 1个（可选）
• 茴香粒 两茶匙
• 大蒜 4-5瓣
• 橄榄油 4汤匙
• 百里香 1茶匙
• 青柠檬 1个
• 迷迭香 1支
• 盐、胡椒碎

口味清新的茴香烤鱼的做法步骤

步骤 1

将鲷鱼洗净、去鳞，两面横向或者斜45°划大约5mm深的刀口。用盐、胡椒粉把鱼身涂抹均匀。青柠檬切碎、跟百里香混合之后塞进鱼腹中。把鱼放一边，稍微腌一会儿。

步骤 2

烤箱预热200℃。现在开始准备搭配的蔬菜：玉米斩小块儿，红薯切滚刀块，洋葱切小块，小番茄对半切开、红尖椒去籽、切圈。

步骤 3

热锅、倒入4汤匙油，加入茴香粒煸炒出香味。

步骤 4

然后加入洋葱块、蒜粒，继续煸炒一下，炒至洋葱变软、蒜呈金黄色

步骤 5

倒入2.中的其他蔬菜翻炒，倒入白葡萄酒，然后盖上锅盖、焖一分钟左右，根据个人口味撒盐、胡椒粉。

步骤 6

取烤盘，把炒过的蔬菜连同汤汁一起铺在烤盘中，然后在蔬菜上面摆放好腌过的鱼，再加一支迷迭香。放入烤箱中层，烤大约30分钟后取出。食用装盘的时候把鱼取出、将蔬菜、铺在鱼的周围、舀汤汁浇在鱼身即可。

口味清新的茴香烤鱼的小贴士

1.这道烤鱼口味并不复杂，相对非常清淡、仅用柠檬去腥，鱼本身的味道很突出，烤蔬菜的汤汁浇在鱼肉上非常鲜美。 2.茴香粒是这道菜的关键。如果没有百里香跟迷迭香可以不加，对口味不好造成太大影响。 3.蔬菜配料可以自己随机变换，但是口味大概是要一致的，比如可以用土豆、玉米、南瓜，调料可以选择跟青柠檬类似的香茅等。

菜谱创建时间：2013-08-26 20:57:15