金枪鱼沙拉-运动饮食

作者： Ella_董小姐

金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。

用料

• 蔬菜粒 50g
• 盐水浸金枪鱼 100g
• 黄瓜 50g
• 油醋汁 可选

金枪鱼沙拉-运动饮食的做法步骤

步骤 1

黄瓜切片，蔬菜粒焯水。

步骤 2

选用盐水浸金枪鱼，放在黄瓜上面。可以适当放一点油醋汁。

金枪鱼沙拉-运动饮食的小贴士

选用盐水浸金枪鱼是因为脂肪含量更少。因为是盐水浸的，所以盐也就不用放了。油醋汁最好自己调，一点香醋，一点橄榄油即可。至于沙拉酱，不推荐。热量和脂肪很高啦〜

菜谱创建时间：2013-08-18 23:42:34