百合绿豆粥(防暑降温养生粥)

作者： 江西龙牙百合

随着伏天的来临，天气异常的炎热，这个时候要多注意防暑降温。 绿豆--是防暑降温最家常的食材，也是会经常出现在夏日餐桌上的食物。 防暑降温可多喝一些绿豆汤，因为绿豆被称为“济世之良谷”是夏季消暑利尿补充水分和矿物质的最佳食物。 用绿豆煮汤，煮粥都是很好的防暑降温佳品，此款百合绿豆粥最适合夏日食用，可清热解毒，养血安神为夏季时令之养生粥老少皆宜。

用料

• 干百合 15克
• 绿豆 50克
• 大米 50克
• 红米 30克
• 西米 30克
• 冰糖 适量

百合绿豆粥(防暑降温养生粥)的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材。各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

步骤 2

百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。然后加入冰糖。

步骤 3

内胆放入电压锅加入适量的清水。加盖按下营养饭--煮粥键。

步骤 4

嘀声提示后开盖搅拌即可食用。

百合绿豆粥(防暑降温养生粥)的小贴士

百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。 冰糖可随意，也可不加。

菜谱创建时间：2013-07-31 22:18:17