毛豆肉丝

作者： 熟悉的承诺

夏季饮食清淡为好，少荤，多素。毛豆的营养价值就很高，长期使用豆制品，有美白皮肤等功效。

用料

• 小干辣椒 2颗
• 毛豆 小半盘
• 五花肉 若干
• 蒜粒 2颗
• 生姜 3片
• 盐 适量
• 味精 适量
• 糖 少许
• 生粉 一勺

毛豆肉丝的做法步骤

步骤 1

将买回的毛豆剥好，最好不要买剥好的毛豆，不新鲜，且营养成分流失快。

步骤 2

将五花肉洗净，瘦肉和肥肉分开，肥肉切丝，待用

步骤 3

将剩余的瘦肉切丝，加生粉，料酒，盐，味精，拌匀。待用

步骤 4

取大蒜，生姜，小干辣椒，分别切好。待用

步骤 5

向锅中倒少量豆油，待油温八成热，放入肥肉丝，小火加以翻炒。

步骤 6

待肥肉油分炒出，颜色变黄，放入事先用生粉拌好的瘦肉丝，翻炒至7成熟，盛起来，备用，炒出的油留在锅中。

步骤 7

在原有的基础上在，再加少量的豆油，导入，姜，蒜，干辣椒，翻炒10秒

步骤 8

倒入毛豆，加盐，糖，味精，大火翻炒一分半钟，加入半碗水，盖上锅盖，调小火，焖煮。

步骤 9

用一勺生粉，加少量水，勾成汁。待锅中水分烧尽，倒入生粉水，大火翻炒勾芡至水分烧干，起锅！大工告成！

毛豆肉丝的小贴士

若是担心毛豆不易烧烂，可以将毛豆剥好后用开水煮5分钟，但是营养成分会流失哦。。。。亲们，可以试试这道夏日家常菜哦。

菜谱创建时间：2013-07-15 00:03:20