月亮小仙女 月亮小仙女
#跟谱饮食#
减脂增肌第不知道多少天，晚餐
🥗韭黄炒鸭血＋手撕鸡腿肉
🍚绿豆粥
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#跟谱饮食#
减脂增肌第七天，晚餐
🥗丝瓜炒蛋＋韭黄炒蛋＋素炒煎豆腐
🍚小只玉米
 月亮小仙女 月亮小仙女
#跟谱饮食#
减脂增肌第六天，晚餐
🥗韭黄炒豆干＋清蒸茄子
🍚2/3碗红米饭
 月亮小仙女 月亮小仙女
#跟谱饮食#
减脂增肌第五天，晚餐
🥗蒜蓉丝瓜虾仁＋虾头油炒春菜
🍚半个玉米馒头
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#跟谱饮食#
减脂增肌第四天，晚餐
🥗清蒸扇贝＋鸡胸肉炒素三丁
🍚一小碗小米粥
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#跟谱饮食#
减脂增肌第三天，晚餐
🥗清蒸鲈鱼＋鸡蛋炒香椿
🍚半个馒头
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#跟谱饮食#
减脂增肌第三天，午餐
🥗素三丝炒里脊＋双菇冬瓜汤
🍚老面馒头
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#跟谱饮食#
减脂增肌第二天，午餐
🥗芹菜炒牛肉＋苦瓜炒煎豆腐
🍚意面