减重自配餐（下厨房）

#减重自配餐# 就把食物简单化，吃到嘴里。做人也应该简单化，净身，净心。

配料：牛腱子肉，生菜，煮鸡蛋一个，黄瓜草根，西红柿半个。
主食：蒸红薯。#减重自配餐#

配料：紫洋葱一个，小鸡胸肉三条，番茄酱，小葱。
主食：荞麦龙须面。
备注：洋葱和肉，尤其牛肉很好配。 #减重自配餐#

#减重自配餐# 准备一个小时，进食两分钟。太费劲了

#减重自配餐# 水寖金枪鱼，千禧果，黄瓜，生菜，胡萝卜，魔芋丝。油醋汁。美味

#减重自配餐# 做了一大盆，才284大卡。
食材：球生菜，黄瓜，千禧果，心里美萝卜，鸡胸肉丸子，金枪鱼水寖，西兰花。
田...

减肥餐不是这样吃的，真是不适合做，还是水煮吧。焖菜，能做成这样，还有谁吧。一拳大小啊，减肥。#减重自配餐#

#减重自配餐# 生菜3颗，鸡蛋一个。少油煎

“减肥期”西红柿豆腐金针菇汤
食料：西红柿一个，老豆腐一半，金针菇，鸡蛋。
配料：味极鲜，少油。
做法：少油倒入鸡蛋煎，...

“减肥期”鸡胸肉丸子：
食材：鸡胸肉，香菜3颗，胡萝卜去皮一半。
配料：黑胡椒粉。
做法，一次性手套团成圆，大火蒸15分...