风聆梅朵朵
减脂打卡第64天✊
早餐：蛋白粉＋高纤植物营养粉＋红薯干
午餐：黑芝麻丸
晚餐：湖南菜＋米饭＋苹果＋葡萄
从早晨到现在喝...
风聆梅朵朵
减脂打卡第63天✊
早餐：蛋白粉＋高纤植物营养粉＋红薯干
午餐：鸡蛋面条＋腌蒜苔
晚餐：西红柿鸡肉疙瘩汤
从早晨到现在喝...
风聆梅朵朵
减脂打卡第62天✊
早餐：牛油果鸡蛋三明治＋生菜卷孜然里脊肉＋红心脆桃＋黑芝麻丸＋阿胶糕＋高纤植物营养粉
午餐：水煎包＋...
风聆梅朵朵
减脂打卡第61天✊
早餐：芒果蛋白粉＋红薯干
午餐：水煎包＋黑芝麻法国球＋蔬菜沙拉＋小米粥＋苹果＋阿胶糕＋黑芝麻丸＋高纤...
风聆梅朵朵
减脂打卡第60天✊
早餐：芒果蛋白粉＋新鲜核桃＋红薯干
午餐：丸子烩菜＋杂粮饭🍚 ＋生菜蘸酱＋苹果＋阿胶糕＋黑芝麻丸＋高...
风聆梅朵朵
减脂打卡第59天✊
早餐：黑芝麻法国球＋红薯＋黑芝麻丸＋阿胶糕＋高纤植物营养粉＋新鲜核桃
午餐：冬瓜烩菜＋丸子汤🍚
晚...
风聆梅朵朵
减脂打卡第58天✊
早餐：无糖奇亚籽吐司＋高纤植物营养粉＋黑芝麻丸
午餐：炒菜＋米饭🍚
晚餐：苹果🍎 ＋红薯干＋鲜核桃...
风聆梅朵朵
减脂打卡第57天✊
早餐：咖喱蛋包饭＋高纤植物营养粉＋黑芝麻丸＋葡萄果肉多
午餐：绿豆粥
晚餐：杂粮饭＋炒菜＋紫菜蛋花汤...
风聆梅朵朵
减脂打卡第56天✊
早餐：奇亚籽全麦三明治＋油醋汁牛油果＋红薯干＋西瓜＋黑芝麻丸＋高纤植物营养粉
午餐：韭菜鸡蛋饺子
晚...
风聆梅朵朵
减脂打卡第55天✊
早餐：黑芝麻法国球＋油醋汁蔬菜沙拉＋黑椒煎蛋＋太白生菜蘸酱＋黑芝麻丸＋高纤植物营养粉
午餐：早上吃的...
风聆梅朵朵
70%的中筋面粉＋30%的荞麦面粉，馅料加了苦豆粉和葱花，独特的香气，刚烙好最好吃，凉了以后，放平底锅小火加热，饼皮脆脆...
风聆梅朵朵
好久没烙发面饼了，用70%的中筋面粉＋30%的荞麦面粉，烙了两个口味的发面饼，烙好的饼很香很香，就是不敢多吃，控制体重😋...
风聆梅朵朵
减脂打卡第54天✊
早餐：葱花荞麦面饼＋老干妈荞麦面饼＋皮蛋菌菇豆腐羹＋腐乳烧凤爪＋水果玉米＋黑芝麻丸＋葡萄
午餐：豆皮...
