誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-24）
我：西兰花&煎鸡胸肉
儿子午：西红柿鸡蛋拌面
儿子晚：土豆炖鸡腿&萝卜丝...
誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-23）
我的：菠菜炒蛋&洋葱炒木耳&鸡胸肉
儿子午餐：蛋炒饭&木耳黄瓜&...
誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-22）（库存）
我的：蒜香油菜&鸡胸肉
儿子的：葱油面&大骨头&西红柿炒...
誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-21）（库存）
我的：木耳炒甘蓝&鸡胸肉
儿子：茄子肉酱盖饭&海带炖肉&...
誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-20）
我的午餐：油麦菜＋黄瓜木耳炒虾仁
儿子午餐：煎五花肉＋油麦菜＋黄瓜木耳炒虾
图3-4儿子...
誠誠媽咪
减重餐（2021-06-18库存）
我：蒜香油麦菜＋虾仁炒木耳生菜
儿子：小贝＋香蕉＋木耳虾仁生菜
儿子不吃油麦菜我跟着...
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减脂餐
午餐：木耳炒甘蓝&鸡腿肉
儿子午餐：海带红烧肉&木耳炒甘蓝&米饭
图三是昨天晚上做的红烧...
誠誠媽咪
减重第十天（2021-06-16）
我的减脂午餐：油麦菜＋煮鸡腿肉
儿子的午餐：蔬菜蛋炒饭＋鸡腿肉😅
我的晚餐：清炒西兰...
誠誠媽咪
减脂餐（2021-06-15）
我的午餐：鸡胸肉木耳炒西兰花＋两口米饭
儿子的午餐：西红柿鸡蛋＋排骨＋西兰花＋米饭
早饭...
誠誠媽咪
减肥餐🤗
早上一个煮鸡蛋＋一根无刺黄瓜
中午鸡腿肉炒青菜＋一个煮鸡蛋
晚上苹果＋无糖酸奶
上午包了三锅粽子，三种馅，总共...
誠誠媽咪
我的早、晚饭
凉拌生菜&凉拌木耳😂，分别加上一根无刺黄瓜，早上加了一个煮鸡蛋没有吃完，晚上干完了。加油！#自己做...
誠誠媽咪
午、晚餐
我的减脂餐：中午油麦菜、鸡胸肉&晚上清炒木耳
儿子：中午油菜虾仁鸡蛋饼、鸡胸肉、水果&晚上炒豆...
誠誠媽咪
减重第三天（2022-06-09）
木耳炒西蓝花+煎蒜香鸡胸肉+米饭（没吃就饱了😂，要八分饱😎）
健康吃饭#自己做的减脂...
誠誠媽咪
减重第二天（2021-06-08）
蒜香菠菜+鸡胸肉+米饭（米饭吃了两口饱了）
儿子的午餐：菠菜炒鸡蛋+鸡胸肉+米饭+水...
