雅菲在日本
✨雅菲家餐桌
手作小馄饨。
日本超市的馄饨，基本没有馅儿（应该叫面片儿）😅
还是自己调的馅儿好吃又干净。
昨天包的虾...
雅菲在日本
✨雅菲家餐桌
今天主菜是无水料理、用盐曲（日本传统发酵调料）的日式牛肉炖土豆🥔，我放了几片冻豆腐，超级美味。
据说，...
雅菲在日本
自制香蕉磅蛋糕、真是超级简单❤️
上午工作特忙，下午给自己放慢节奏，谁都不想吃的两根香蕉🍌
做了个香蕉🍌养生磅蛋糕，...
雅菲在日本
雅菲家的餐桌✨孩子们的早餐。
我家是早饭都会好好吃的～
今天的蛋白质是自制叉烧，我基本不会买外面的肠、火腿等熟肉制品，...
雅菲在日本
今天有一道鰹鱼tataki。
鰹鱼富含DHA，对儿童大脑发育、中老年脑抗衰，保持头脑灵活有好处。
中医赞之补血、活血...
雅菲在日本
小满养生🍃记录
食养生·樱桃篇🍒
中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。
还可以改善贫血，预防麻疹、收涩止痛，滋润...
雅菲在日本
早！核桃壳煮鸡蛋，大家都吃起来了没？
温和补气，味道真香，核桃壳的水也不要浪费，喝起来有核桃香，淡淡的盐味。（煮的时候...
雅菲在日本
妹妹芭蕾后的晚餐 ～下午跳了4个小时。
牛肉长劲儿、长肌肉，
身体有力量，才能跳的动、跳得稳🩰
这家餐厅量有点大，我们两...
雅菲在日本
今天的主菜，实在想不出做啥了。看到超市新鲜的罗马生菜，那就罗马生菜卷烤肉。
蘸酱两款，一个是我去年立春之日亲手做的味增...
雅菲在日本
芭蕾女孩，肌肉都是细长条，跳一场用的体力绝对不输给运动员。
每天要注意饮食，保证体能和充分钙的摄入。
妹妹自己还学了点简...
雅菲在日本
早上从一杯菊花蜂蜜西湖龙井的淡茶开始。
清热解毒、润肤养颜～
最近读了一些杨天真女士的书，听了她的一些播客，她就像西方小...
雅菲在日本
【无油无蛋，日本抹茶健康蒸汽蛋糕】
蒸小蛋糕非常快手，操作也简单，所以做早餐或点心都很方便🌸无油无蛋，也特别健康☺️...
雅菲在日本
两只香蕉🍌皮有点黑全家没人想要吃😅（里面完好，而且熟透更甜）做了药膳养生的香蕉蛋糕，好吃又快手❤️，我相信香蕉🍌也很开心...
雅菲在日本
今天和做日本寺院料理的师傅学习🧑🍳素食斋饭做法，老师边做边讲其中的食文化，颇有意思。
美食不仅是品味，还要能讲出美食...
