阿兰ya 阿兰ya
day21   减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day20    减脂打卡
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day19   减脂打卡
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day8  减脂餐打卡
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day5  减脂餐打卡
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day3   减脂餐打卡

早：牛奶 ＋南瓜三色糙米饭＋上海青
中：米饭＋土豆丝＋海带丝＋青椒炒肉
晚：南瓜牛奶鸡蛋...
 阿兰ya 阿兰ya
day2   减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day1    减脂餐打卡