阿兰ya 阿兰ya
day22       减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day21   减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day20    减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day19   减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day18   减脂打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day17   减脂打卡

今天又赖床了，所以没吃早餐😂
 阿兰ya 阿兰ya
day11    减脂餐打卡

😂今天的应该不算减脂餐了，记录一下自己的饮食。
 阿兰ya 阿兰ya
day8  减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day7   减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day6  减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day5  减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day3   减脂餐打卡

早：牛奶 ＋南瓜三色糙米饭＋上海青
中：米饭＋土豆丝＋海带丝＋青椒炒肉
晚：南瓜牛奶鸡蛋...
 阿兰ya 阿兰ya
day2   减脂餐打卡
 阿兰ya 阿兰ya
day1    减脂餐打卡