#餐盘四分#

岩瞎搞的芝士土豆

一份蛋白质：猪排；两份蔬菜：菠菜叶和胡萝卜；一份碳水：奶酪土豆

#餐盘四分#

两份果蔬：菠菜、包菜；一份蛋白质：鸡蛋、虾；一份碳水：粉丝

虾子好咸😭
#餐盘四分#

超市购买的“不太健康”的鸡柳哈哈（大概率不会再买系列）

一份蛋白质：炸鸡柳；两份果蔬：菠菜叶和小葡萄；一份碳水：蒸红薯...

一份蛋白质：金枪鱼罐头；两份果蔬：混合蔬菜、杏干蔓越莓；一份碳水：土豆

土豆、混合蔬菜都是微波炉直接打熟的，没加任何...