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#日本妈妈的上学便当#
来自
yukiyuki雪雪酱
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怎么让孩子配合他的减肥计划，尽量给他满足需求，然后安排运动计划！不过，白天碳水化物多了点，晚上喝杂粮粥😅
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视屏里介绍了超级简单的青椒菜，无油低脂鸡胸肉做法，请参考一下菜谱～～
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#午餐•2020年6月16日#
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上学每天早上要做便当。早上特别忙，一般需要半小时内要完成（不包括煮米饭的时间）西葫芦切厚，撒点盐放置3分钟等出水后烤，烤...
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成长期儿童减肥要注意保证身体所需要的营养哦～
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小朋友要减肥，一定要吃主食150-200g（煮好后的重量）不然学习效率会下降！
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使用了17种食材（不包括调味料），597大卡，蛋白质约21g，碳水化物约100g
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11周岁男童，疫情缺运动胖了好几斤。成长期不要刻意做减肥，只要耐心适量的控制饮食。
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#午餐•2020年6月5日#
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用了14种食材，低盐少油，营养全面
#午餐•2020年6月4日#
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#午餐•2020年6月3日#
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