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#雁食誌#
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酮食记
酮食记
#雁食誌#
测血糖 一两净炒老友粉，一个炸蛋，一小时后血糖8.4（😪），1.5小时是5.7，碳水化合物还是适可而止
酮食记
#雁食誌#
生椰冰绿茶 新鲜椰子水泡绿茶叶放冰箱冷藏一晚，清香清新的夏天特饮
酮食记
#雁食誌#
#食材汇#
烤帝王鲑
酮食记
#雁食誌#
#食材汇#
整条帝王鲑
酮食记
#咖啡#
新的咖啡豆子，最爱的西达蒙
#雁食誌#
酮食记
测试食物：糙米（加入咸蛋黄2个、包菜200g、豆腐渣、干香菇15克）
升糖结论：升糖快，回落慢
餐后血糖表现
半小时峰值...
酮食记
#雁食誌#
无糖无面粉大泡芙，鸭蛋白也可以，烤箱150℃半小时
酮食记
#雁食誌#
培根杂蔬糙米炒饭
#早餐•2021年6月6日#
酮食记
改良版螺蛳粉
螺蛳粉换成马铃薯粉条，目的是可以转化成抗性淀粉，然后稍微加热螺蛳粉料包，最好放入冷藏过后的粉条与青瓜#雁食...
酮食记
#雁食誌#
逛吃实录，寻味梧州老味道，探店粤北餐馆
酮食记
#蛋断#
#雁食誌#
三文鱼瘦肉裹水煮蛋，裹上蛋液铺上椰丝，烤箱150℃烤20分钟
酮食记
#雁食誌#
#蛋断#
40克黄油四个鸡蛋
酮食记
#酮食堂#
#雁食誌#
三文鱼瘦肉裹水煮蛋，裹蛋液铺椰子粉，150℃烤30分钟
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