#生铜饮食#

早：黑咖啡，煎蛋，牛奶+代餐粉
午：炖牛肉（蟹味菇，芹菜，西红柿，洋葱），拌芹菜叶
晚：清煮脊骨210g，牛奶+椰浆，芝...

前一天晚68.3-晚67.7kg
早：煎蛋2只，牛奶冲代餐粉300ml
午：烤鸡腿一只，煮鸡蛋2只，凉拌菠菜油菜虾米
晚...

#早餐•2019年4月6日##菠菜鸡蛋奶酪#
#健康饮食  健康生活# #生铜饮食#

决定今天开始完全无糖低碳低盐少淀...