我是大懒虫吃货 我是大懒虫吃货
#晚餐•2022年3月28日# 4两菜心做了白灼菜心，半只梨子，2两从麦德龙买的成品卤牛腱肉，主食是一根红心蜜番薯。大概...
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#药的减脂餐# #一人食# 现在应该是转向增肌期啦哈哈哈，金针菇上面的酱是泰式甜辣酱，超配~现在发现牛至叶和番茄也很配，...
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减脂期吃的我上班经常虚，终于熬过去了，两个月10斤可还行~煎一块肋眼犒劳自己~今后两周的蛋白质就全部换成是巴沙鱼和虾仁了...
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#一人食##药的减脂餐##午餐•2019年4月5日# 早上起床迟了，牛排提前解冻好加了牛至叶大火煎到五分熟~意面酱里加了...
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最近吃的太清淡了，深刻反思一下，减重10斤有点膨胀了，培根都敢大块吃了LOL
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鸡肉沙拉，鸡胸肉吃的有点…#药的减脂餐##一人食#
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晚饭，香橙鸡胸三色糙米沙拉#药的减脂餐##一人食# 现在居然这么一份沙拉都觉得撑了
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刚好楼下遇到了卖芦笋的，拿了根玉米，主食：三色糙米+藜麦大概100g，玉米50g，一包沃隆每日坚果，煎芦笋+鸡胸肉+香煸...
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昨晚提前煮好了意面，早上起来以后平底锅用油刷刷一层油，放西红柿和蒜瓣一起炒到番茄出汁，加冰箱里过夜的意面和洗好的虾仁~可...
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中午糙米饭+煎鸡胸肉，混了点蔬菜