#努力健身！好好吃饭～#

健身减脂不代表要每天吃草啃沙拉呀。
食物被烹饪、融合之后带来的满足感和消化程度才能更好的帮助运动能力的提升和食欲的控制。
每一餐的热量大概都在300-400卡左右，不会超过500卡。
一起努力健身！好好吃饭～

来自 Lucineeee

煮豆角汤的时候豆子和豆荚偶尔会被煮分离。小时候喝豆角汤，最期待的就是喝到剩下最后一点，底下沉的都是豆子。爸爸还总会把他碗...

坐在露台上吹吹风，啃啃玉米棒子，还有啥好纠结不开心的🍃#努力健身！好好吃饭～#

家里做的牛肉面真的是汤鲜、牛肉大块儿又不长肉。ps：发现这种宽面的热量甚至低于黑荞麦面，很适合吃不惯粗粮或者消化不好的减...

豆浆配凉拌粉丝，北京不下雨的夏天还是很清凉～#努力健身！好好吃饭～#

夏天的香菜总有点儿蔫儿蔫儿的，味道也不新鲜。可以把香菜换成小葱，精精神神漂漂亮亮的味道。好的牛骨头用萝卜、冬瓜炖总觉得辜...

西瓜、瓜子儿、豆腐皮——完美夏天🍉#努力健身！好好吃饭～#

这两天妈妈工作压力有点大特意在茄汁里加了大麦仁儿一起炖成大麦烩饭清心健脾❤️#努力健身！好好吃饭～#

山药烧牛肉吃完胃里真的是妥妥贴贴的，好舒服啊😌#努力健身！好好吃饭～#

老爸出差，今早给妈妈做了紫甘蓝沙拉和赛螃蟹番茄炒蛋～🦀️ #努力健身！好好吃饭～#

这两天老爹老妈来每天晚上吃香喝辣第二天一早撑到只能啃沙拉🤣#努力健身！好好吃饭～#

老爹老妈明天来参加毕业典礼扬言要和我一起去哈德逊河跑步估计他们只是散散步🤣给他们烤了巧克力多多超酥脆的granol...

有的人哦表面上考完了试花天酒地夜之精灵永远十八岁其实背地里天天喝枸杞牛肝菠菜粥补血补气……😶#努力健身！好好吃饭～#

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