小坏很有爱 小坏很有爱
教练说可以
#午餐•2022年10月31日# #时间看的见#
 小坏很有爱 小坏很有爱
#早餐•2022年10月31日# #时间看的见#
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感觉还不错
没有太想吃甜食饮料的感觉
#晚餐•2022年10月30日# #时间看的见#
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中午菜炒少了
幸亏小朋友不饿没怎么吃
就这样还不够。。。
#午餐•2022年10月30日# #时间看的见#
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小肉粟家的这个面包用蒸的口感更好！
除此以外，还有一个小汤包，半个小冰皮蛋糕，没敢发给教练～
#早餐•2022年10月3...
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教练说这顿碳水偏多
还好这个豆浆粉碳水不高，蛋白质还可以
#早餐•2022年10月29日# #时间看的见#
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今天教练说还不错
我感觉蛋白质有点点多，因为排气有点多。下次调整看看。
#晚餐•2022年10月28日# #时间看的见#
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老乡鸡的营养减脂餐
红薯是从家带的
#午餐•2022年10月28日# #时间看的见#
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生菜就是很方便
还有小朋友喝剩的牛奶
蛋白质应该够了
#早餐•2022年10月28日# #时间看的见#
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吃完，过会，有点饿
罪恶的小爪爪准备伸向夜宵
hia hia hia～
#晚餐•2022年10月27日# #时间看的见#
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折叠开放三明治
内容和昨天一样，只不过今天用锅做的
还有一杯菠萝百香果咖啡，留着锻炼的时候喝
给我一个面包，我能做出面包...
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吃前和吃后
主要为了发给我教练看
我的饮食真的是一大bug
教练说我饮食结构中碳水太多了（不限于主食）
#午餐•2022...
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如图的午餐
晚餐是火锅
最后下了拉面的火锅变成糊糊状，拌上剁椒，太好吃了！
下午还吃了半个冰皮蛋糕，一小袋辣毛肚
以后每...
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用香蕉吐司做的快手开放三明治
奶油奶酪打基础
铺上蓝莓
再放一片芝士
空气炸锅180度5分钟
芝士被吹到了拐角，下次得压...
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