鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
钢切燕麦25g+土豆50g+鸡蛋一个+胡萝卜40g+生菜75g+白菜75g+坚果5g+玉米棒50g
#早餐•2018年1...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
玉米220g+瘦肉75g+豆腐100g+蘑菇100g+洋葱50g+白菜100g
#晚餐•2018年10月22日##减脂餐...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
全麦面包一片+牛肉125g+白菜100g+彩椒80g+花菜100g
#午餐•2018年10月22日##减脂餐打卡##哺乳...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
钢切燕麦25g+土豆100g+鸡蛋1个+牛奶350ml+白菜100g+苦菊150g
#早餐•2018年10月22日##减...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
全麦面包一片+杏鲍菇75g+鸡腿肉75g+洋葱55g+花菜105g+豆腐100g
#晚餐•2018年10月20日##减脂...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
#午餐•2018年10月20日##减脂餐打卡##哺乳期减脂#花菜100g+玉米带棒176g+甜椒80g+猪瘦肉118g+...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
牛奶350ml+鸡蛋一只+苦菊75g+芦笋75g+杏鲍菇75g+全麦面包80g
#早餐•2018年10月20日##减脂餐...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
番茄83g+黄瓜23g+洋葱30g+杏鲍菇75g+豆腐100g+虾120g+全麦面包80g
#晚餐•2018年10月19...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
鸡腿肉（去皮）109g+甜椒36g+胡萝卜29g+洋葱100g+菠菜100g+杂粮饭40g
#午餐•2018年10月19...
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#减脂餐打卡##哺乳期减脂##早餐•2018年10月19日#
牛奶350ml+茼蒿150g+西红柿50g+黄瓜50g+鸡...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
杂粮饭50g+黄花鱼鱼肉120g+豆腐100g+黄瓜150g+杏鲍菇75g
#晚餐•2018年10月18日##减脂餐打卡...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
土豆160g+鸡腿肉94g（去皮）+茄子50g+红椒40g+胡萝卜20g+洋葱50g+茼蒿100g
咖喱用的是丽尔泰青咖...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
鸡蛋一个+生菜50g+西红柿50g+黄瓜50g+土豆100g+钢切燕麦25g+白菜100g+牛奶350ml
#早餐•20...
 鬏鬏糖与JoJo糖 鬏鬏糖与JoJo糖
#晚餐•2018年10月17日##减脂餐打卡##哺乳期减脂#土豆200g+西兰花75g+胡萝卜75g+口蘑100g+虾1...
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