Mia的厨艺长成记 Mia的厨艺长成记
在家足不出户的日子#Mia的厨艺成长记#
 Mia的厨艺长成记 Mia的厨艺长成记
无油香煎鸡胸肉，提前腌好，下锅煎。
开始火候太大，但不影响美味
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超快手减脂午餐
大盆包菜
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减脂晚餐卡
一日三餐都要吃好
两周掉了1.5kg
很缓慢，但很喜欢💕
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礼物～
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今天是cheat day
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杂蔬汤
发现用砂锅炖的简直赋予了灵魂
下雨天适合窝在家里看剧，喝一碗热腾腾的杂蔬汤，无负担
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早餐卡：开放吐司三明治
黄瓜切片小火煎一下，真的神仙美味
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不饿的午餐卡
清炒苦瓜一不小心加多了生抽
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午餐卡
主食：紫薯
黑椒炒杂蔬
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早餐卡
坚果、黑咖啡、吐司，鸡蛋培根
唯一的缺憾是少了点蔬菜
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今日份晚餐
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午餐卡
少油版炒饭加乌鸡汤
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今日份减脂午餐打卡，还有一个紫薯作为主食
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