产后恢复（下厨房）

每天的日常🍼奶娃—吃—睡—继续奶娃🤱

月子餐我吃的很舒心！附上我的剖宫产后食谱📓 （产后第五天-第十三天）陆续更新中...

非常适合睡前和清晨醒来在床上做的一个小动作
启动呼吸，活动肋骨，拉伸放松肋间肌
放松一天的身体紧张，开启一天身体的觉知
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产后修复——腹直肌修复教程
30%-90%的产后女性会发生腹直肌分离，分离程度不同，建议分离程度在大于一指的情况下不要去...

老图一张。总是收到私信和评论，产后怎么运动，什么时候可以开始运动？[思考]#产后恢复#
恢复指的不仅仅是生产造成的伤口...

今晚是牡蛎海带汤。因为不加酱油，所以会额外加盐。

#早餐•2019年5月21日#
产后8个半月，终于坚持跑完第一个五公里。当了小美顾问半年，好吃的东西太容易做，没有迈开腿...

营养丰富又不怕长胖。
孕期产后酒后的美食。

今天用牛肋排肉切下来炖的，好柔软。很香。

产后睡前点心

2018.11.18 【补充胶原蛋白打卡】
花胶排骨汤
原料：花胶、排骨、虫草花
配料：红枣、枸杞
感谢锅子、刀子、碗子...

花胶炖汤
原料：
新西兰野生花胶
虫草花
黑猪肉软骨
姜片
红枣
淮山药
#冬季##滋补##美容养颜##花胶汤##虫草花...

今天是产后第12天，晨起体重59.5kg，已恢复到孕前体重啦！✌🏻💪
离去年的健身目标体重57kg不远了，不过体脂和肌肉...