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#全谷豆蔬果#
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大白云云
大白云云
明天中午带的菜：番茄丝瓜油面筋，雍菜，手撕杏鲍菇红烧茄子，全都没有放油，多谷饭。
#晚餐•2018年6月6日#
##全谷豆...
大白云云
#早餐•2018年7月5日#
#低脂高纤全食物纯植物饮食#
#全谷豆蔬果#
大白云云
绿果昔之二（螺旋藻，生菜，香蕉，菠萝，胡萝卜，柠檬，亚麻籽，水）一杯稀一杯稠
#早餐•2018年7月13日#
#低脂高纤纯...
大白云云
无油煮
（玉米粉、鹰嘴豆粉）粉蒸空心菜➕豆芽彩椒菌菇➕番茄茄子炖毛豆小扁豆➕五谷饭
#午餐•2018年7月11日#
#低...
大白云云
急急要出门还做饼，抹酱带水果出门。全麦面的
#早餐•2018年7月7日#
#低脂高纤纯植物饮食#
#全谷豆蔬果#
大白云云
杂豆汤（黑豆，黄豆，红豆，绿豆，炒薏米，花生），榴莲，荔枝未入镜。
#早餐•2018年7月4日#
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#低脂高纤...
大白云云
黑豆绿豆红豆莲子芡实炒薏米汤➕小红薯➕香菇酱粽➕晚点加餐芒果玉米
#早餐•2018年6月22日#
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#低脂高...
大白云云
五谷饭➕水炒菠菜➕水炒红米苋➕红烧素鸡毛豆
#午餐•2018年6月29日#
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大白云云
无油青菜毛豆炒五谷饭
#晚餐•2018年6月29日#
#全谷豆蔬果#
#低脂高纤纯植物饮食#
