小坏很有爱
荠菜车达芝士恰巴塔
蟹柳滑蛋
炒菜心
香蕉
黑芝麻酸奶
昨天学到用平底锅炒芝士碎，直接拉丝。今天试了一下，还挺好玩，但是...
小坏很有爱
今天是撸铁日
核桃肉桂卷
清炒芦笋
粑粑柑
百香果美式
还悄悄地吃了半个肉松小贝
take it easy～
#减脂也能...
小坏很有爱
奥利奥牛奶快手蛋糕
把奥利奥0糖饼干5、6块碾碎，加入牛奶，搅拌成水泥状，微波炉高火1分钟，礼成！
吃起来还是有点甜，口...
小坏很有爱
大饼卷万物
过滤酸奶、芥末籽酱、扁桃仁酱、火腿片、芝士、冷冻蓝莓
用早餐机压一压
就喜欢蓝莓加热后的爆浆口感
#减脂也能...
小坏很有爱
全麦吐司开放三明治
甜口：
扁桃仁酱、过滤酸奶加蓝莓酱、蓝莓
咸口：
芥末籽酱、芝士、火腿片、蟹柳滑蛋
#减脂也能好好吃...
小坏很有爱
|炒乌冬面|
乌冬面过期好久了，一煮都变成一丝一丝的。炒后有股酸味。。。
还是要用新鲜食材才对得起一颗吃货的心呀～
#午...
小坏很有爱
|三明治+蛋糕+黑咖啡|
三明治用的是生吐司，说实话，并没吃出有什么太大的区别。里面夹了煎鸡蛋、一片火腿、肉松、奶酪。
...
小坏很有爱
|鸡胸肉杂蔬饼|
终于提上日程的备餐菜单。
三片鸡胸肉、适量西兰花、适量西芹、适量木耳、适量香菇、适量玉米粒。
把鸡胸肉...
小坏很有爱
|法式吐司+黑咖啡|
这次全部用了燕麦奶，还加了香蕉片。九点多吃完这么一盘，我也是棒棒的～
#早餐•2019年12月1日...
