小坏很有爱
骑行通勤日
酸菜巴沙鱼、金针菇、鸡蛋煎过的豆腐
荠菜芝士恰巴塔
我的环保小袋子，能冷冻，能微波，带面包太合适啦～
#减脂...
小坏很有爱
77g蒸山芋
一个鸡腿
菠菜炒蛋
吃之前就饿了，吃完和没吃一样，又把准备的下午茶干掉了：
100g无糖酸奶、20g榛子巧...
小坏很有爱
半个黑芝麻肉桂卷
酒酿豆乳咖啡
胡萝卜
昨晚吃了自助餐，吃的时候食欲比上次吃稳定多了。平时还是得好好正常吃饭，碳水要吃够...
小坏很有爱
昨晚的剩菜便当
相当丰富：西兰花炒虾仁、白菜蘑菇、芦蒿咸肉（没带咸肉）两只柠檬凤爪、四喜烤麸、100g杂粮饭。
香！
昨...
小坏很有爱
撸铁日
图一：练前餐
100g无糖酸奶，10g黑麦片，可可粉，两小片无花果干、几片椰子片、5g黑巧麦片、蓝莓，一个初吉的...
小坏很有爱
撸铁日
桂花豆沙乳酪碱水
彩椒+胡萝卜条
黑咖啡
按照教练的方法，练后到办公室又吃了一份红豆沙（200g）
教练说实在不...
